3321 写于 2016-08-26
"女性自准备怀孕起，便开始关注自身与伴侣的各方面健康，这对受孕及孕育胎儿都有积极作用。 当一名女性准备做妈妈前，务必好好照顾自己。无论在孕前、还是情期间，对饮食、身体、心理方面，都尽可能调适到最佳状态。 调节饮食 1、补充叶酸，这对宝宝初期的发育非常有帮助，一些绿色蔬菜，以及早餐麦片中，都含有叶酸。 2、不吃软奶酪以及半熟的水煮蛋，因为这些食物当中所含的细菌能导致食物中毒。孕妇也避免吃动物肝脏与维他命A。否则，摄入过多的维他命A，对宝宝的头部及面部特征的发育会产生伤害。 3、禁止吸烟。尼古丁将引发孕妇多种并发症，并且伤害到胎儿的心脏发育。与此同时，香烟中的一氧化碳也会极大得危害到母体对胎儿的氧气供给。 4、此外，酒精也是孕妇的禁忌。无论啤酒、红酒、葡萄酒等，在女性准备怀孕前都最好不接触。 其它注意事项： 1、孕前进行风疹检测，否则一旦感染，将极大得影响到胎儿，尤其在怀孕前12周。 2、确定是否有家族遗传病史，并听取相关建议。倘若有，则及时采访相关的诊治措施。 3、性健康问题。如果母体或另一半通过性行为出现性...
3321 写于 2015-07-16
怀了宝宝后，女性身体中的荷尔蒙出现明显变化，特别是胸部，会随着宝宝的成长发育变得越来越大。有的准妈妈觉得无需大动干戈，在这个阶段只要选择比原先大一号的普通胸罩就行，就算不舒服挨几个月就好了。其实，这种做法非常欠妥当，如果在孕期穿错文胸，很可能会导致身子不适，而且会加重妊娠反应，让你呕吐不止。 ☆准妈妈乳房变化情况 女性乳房在孕期变化明显，作为“护理神器”——文胸，必定要小心选择。在选择文胸前，各位首先要了解乳房从怀胎十月到生产后都有哪些变化： 孕初期：乳房开始发胀，急速变大，准妈妈会时不时地感到乳房胀痛，发酸，乳晕、乳头变得极为敏感。 孕5月后：此时肚子早已显怀，而乳房也开始越来越大，其尺寸甚至要比孕前大一个尺码以上。 孕7月后：大腹便便的准妈妈，乳房开始激增，如果以前是A罩杯，现在恐怕是C罩杯，甚至是更大。乳头也发生的变化，两个乳头间的距离快开始拉大。 临产前：乳房虽然也在增大，但是速度上慢慢减缓下来。 产后2-3天：开始有奶水产出，乳腺不断扩张以分泌更多的奶水。妈妈的乳房发胀，变大。...
3321 写于 2015-07-15
怀孕是让人欣喜和激动的，这意味着女性即将迎来新的家庭成员，并且晋级成为妈妈。无论怎么说，这都是一件幸福的事情，但怀孕也不尽然都是开心的事，怀孕给女性带来的不仅是这些美好的感觉，还有一些身体上的其他变化，大多时候，面对这些变化女人们是高兴不起来的。 怀孕之后，女性的身体会经历许多的变化。怀孕后变得头发稀疏算是不愉快的变化之一。幸运的是，妈妈们还可以补救，赶快来看看小编给你提供的招数吧！ 1.把维生素补充足够 避免怀孕后脱发，最好的方法就是在怀孕期间健康饮食，并摄取足够的维生素。在怀孕的过程中，女性不仅要与胎宝宝分享营养，自己的身体也需要充足的营养来保证头发的生长与健康。所以，日常饮食中，不妨把富含维生素和矿物质的水果、蔬菜以及富含不饱和脂肪酸的坚果类食物纳入到饮食清单中去。 2.减掉长发 怀孕后，女性的头发会不停地开叉，准妈妈们去剪一个较短的发型更方便日常护理。这可以防止脱发甚至更多的问题，因为有较少的头发吸取我们身体里的营养，并且有较少的重量拉扯头发根部。当然，一个新颖的发型也可以让准妈妈们一改往日的旧形象。 3.不要紧束起头发 ...
3321 写于 2015-07-15
怀孕后，准妈咪们日常生活中的一些小细节都需要多注意，就像上厕所这样子的小事也关系到准妈咪们的心情和健康哦！准妈咪们上厕所是坐着好还是蹲着好呢？或许这个小问题妈妈们不曾想过，但今天小编就给出答案。 多数准妈妈会尿频 不少准妈咪都有这样子的感受，怀孕之后就像是尿道感染一样，不停地往厕所跑。很多刚怀上的妈咪甚至吓坏了，我这是怎么了，是不是生病了？其实，怀孕后女性尿频是很正常的，这是因为怀孕后随着胎儿的长大，子宫会往后移从而压迫到膀胱，导致膀胱有尿意，从而准妈妈会不停地跑厕所，但尿往往又很少。老跑厕所自然就牵涉到一个细节问题，准妈咪们是坐着上厕所好呢？还是蹲着上好呢？ 蹲着上厕的好处 蹲厕最大的好处就是PP不会与厕所有所接触，从而也就减少了被细菌和病毒感染的机会，也就起到了更好的一层保护。但蹲着上厕所不好的地方就是，怀孕后因为尿频老是跑厕所，每次蹲下去孕妇都很辛苦，尤其是到了怀孕晚期，肚子大了行动不便，蹲下去和站起来就更麻烦了。上大号的时候更辛苦，蹲一阵脚麻了的话，站都站不起来。可见蹲厕既有利也有弊，并不那么完美。 坐着上厕的好处 相比蹲厕，怀孕后...
3321 写于 2015-07-15
随着天气转凉，热气腾腾的火锅也就开始出现在各大酒楼的餐桌之上。对于怀孕之后的准妈咪们来说，馋嘴是正常的，那么，准妈妈们能不能吃火锅呢？如何吃火锅更健康安全？妈咪们贪嘴前先做一做功课吧！ 1.吃火锅多备一双筷子 吃火锅对准妈咪们来说其实是有一定风险的，因为什么菜都会放里头涮一涮再拿出来吃。肉类，鱼类，豆类，青菜类，生食，熟食都有，这样也就加大了摄入病菌和细菌的机率。夹过熟食的筷子又去夹生菜，如果生菜上有虫卵，细菌之类就会被准妈咪们摄入体内，对健康大大不利。准妈咪们在吃火锅的时候要记得多备一双筷子，生熟食要分开来夹，青菜和肉类要分开来夹，这样健康也就多了一层防护。 2.伸手时动作幅度不要过大 怀孕之后女性的身体经常会出现容易疲劳等症状，吃火锅的时候需要把手伸出去才能夹到菜，准妈咪们如果坐得比较远，动作幅度就会比较大，吃个火锅下来累得腰酸背痛，那可不划算。建议准妈咪们吃火锅时坐得近一点，夹菜的动作也尽量不要过大，最好是轻夹轻放，这样就避免了手伸得过远，身体挺得过直而导致不适。 3.准妈咪吃火锅不宜太饱 因为实在是很好吃，又很长时间没有吃，加上准妈...
3321 写于 2015-07-13
孕期准妈妈需要吃很多的营养物质来补充体力，满足胎儿生长发育所需。人们普遍认为，孕妇需要吃大鱼大肉的物质来补充营养，在很多人眼里，稀饭的营养价值比较低，所以人们可能会质疑它能否满足准妈妈的营养需求。然而，事实并非如此，孕期女性是可以喝粥的，而且可以长期食用。虽然和一般的菜肴相比，单喝粥营养并不高，不过它易消化防便秘，所以营养能更好地被吸收，而且也可以按需添加营养的食材。 准妈妈可以喝粥 孕期准妈妈是可以喝粥的，只是熬粥的时候最好不要放碱（部分地区煮粥有放碱的习惯），碱会给胎儿带来一定危害。胎儿的生长发育需要大量的营养，因此在孕期的妈妈们需要吃很多的营养物质，只有营养充足，孩子才能获得较好的营养补充，发育得更快。 在喝粥的时候，准妈妈也要注意营养搭配，尽量不要长期喝白粥，可以添加一些营养的食材来帮助提高粥的营养价值，满足自身和胎儿的营养需要。孕妇经常喝粥可以促进消化，帮助避免便秘，也可以适当清清肠子，毕竟一直吃油腻的食物并不利于健康。 ?黑米粥 怀孕早期，准妈妈可以经常喝些黑米粥，这时候胎儿未成形，且妊娠反应比较大，刚做妈妈的女性可能吃不下太过油腻的...
3321 写于 2015-07-13
孕期要补钙，几乎所有的准妈妈都知道，在女性检测出自己怀孕的时候开始，医生就会告诉准妈妈要注意补钙。这是因为钙质会直接影响孩子的骨骼发育，身体生长，只有获得充足的钙质才能确保孩子的骨骼发育健全，确保孩子的身高不会受到负面影响。 虽说孩子的身高是受到父母基因遗传的影响，然而钙质对孩子的身高也有着不可忽视的影响，如果孕妇体内钙质不足，那么胎儿就会“抢夺”母亲身体的钙质，从而使得准妈妈缺钙，导致抽筋，身体虚弱，甚至引发软骨症。因此，孕期保证钙质的充足对于准妈妈和胎宝宝来说，都是一件必要的事情。 孕期准妈妈可以通过哪些方式来补钙呢？ 1.每天一杯奶 怀孕期间妈妈们要注意每天喝杯奶，尤其是牛奶，如果乳糖不耐受，可以试试豆浆，或者是酸奶，乳制品，豆制品等，这些食物中都含有很多的钙元素，可以帮助母亲维持身体的钙质，满足胎儿的生长所需，尤其是在孕早中期，补钙工作不能忘记。 2.适当吃虾 如果准妈妈对虾不过敏，那么孕期适当吃虾也是一个补钙的好办法。此外，鱼肉中也富含钙质，而且不管是鱼还是虾，它们除了钙含量充足，而且也富含优质蛋白，对...