3321 写于 2015-07-15
怀孕后女性的饮食习惯是否健康对腹中胎儿是有影响的，如妈咪们经常摄入胡萝卜之类的食物就有助于宝宝日后的视力发育。很多宝宝出生后眼睛又亮又黑，这也要多亏了妈咪们的饮食功劳。健康饮食，荤素搭配，这样对宝宝视力的发育很有帮助哦。那么，准妈妈们该多吃哪些食物呢？ 1.多摄入含维生素A的食物 维生素A有助于胎儿的视力发育，准妈咪们在怀孕之后可以适当地多摄入一些含有丰富维生素A的食物，如常见的胡萝卜就是很不错的食材。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A，胡萝卜素等营养物质，还含有数十种其他营养成分，对母婴健康都有帮助。尤其是能提高母婴免疫力，起到疾病的预防作用。纯天然的维生素A摄入比口服维生素A的效果更好，很多准妈咪们都会选择怀孕之后适当吃胡萝卜。但准妈咪们一定要注意的是，不是吃得越多越好，吃得太多小心胡萝卜素中毒，对身体反而不利了。 2.多摄入鱼类和海鱼类 我们知道鱼油有助于胎儿的智力发育，但其实怀孕后准妈咪们多摄入鱼肉对胎儿的视力发育也同样大有益处。相比淡水鱼，海鱼的鱼脂更容易被女性消化吸收，怀孕后女性可适当吃一些安全的海鱼，增强营养和身体抵抗力的同时，也有助于孩子的...