3321 写于 2015-07-15
怀孕后准妈咪们都会适当地补充一些钙质，因为宝贝的生长发育中需要钙质以促进他们的骨骼生长和发育。准妈咪们在关注补钙的同时，有没有关注过一些不利于钙质吸收的细节问题呢？如果还没有的话，就一起来学习补钙的注意事项吧！ 注意破坏大王——草酸 妈咪们在补钙的时候有没有同时摄入含有草酸的食物呢？如果有的话，那么钙就白补了，而且还会导致身体不健康。这是因为草酸人在人体内会和钙结合生成不容易被人体吸收的草酸钙，从而导致补钙效果彻底消失。因此，准妈咪们在补钙时要注意不要摄入含有草酸的食物，一些常见的有叶蔬菜中就含有大量的草酸，如菠菜、苋菜等。准妈妈在补钙的时候要尽量避免同时食用这些蔬菜。 注意破坏大王——植酸 阻碍妈咪补钙的还有植酸，植酸也广泛存在于日常食物之中，它们会与消化道中的钙结合，生成一种不利于人体消化吸收的新型物体，从而导致补钙效果降低，不利于准妈咪们对钙质的吸收。植酸在很多食物中都存在，比如大米，白面等，如果想避开的话几乎是不可能，也就只能是平时多注意。 注意破坏大王——脂肪酸 ...