3321 写于 2015-07-15
孩子睡得好才能长得快，如果孩子的睡眠质量不好，他们的身高和体重就会明显比同龄的孩子落后。这是什么原因呢？这是因为人类的大脑在夜间深睡层时会分泌更多的生长刺激来促进孩子的生长。可想而知，晚上睡不好生长激素自然也就分泌得少啰！ 1.营造舒服的睡眠环境 要想让宝贝们晚上睡得好，父母首先要考虑的就是给孩子一个舒适的睡眠环境。房间的温度要适宜，正常情况之下26度左右是最舒适的睡眠环境，人体在这个温度之下最容易睡着。冬季孩子的房间要适当加温，夏季要开门通风，孩子自然就睡得好了。在冬季如果条件不允许，没有加温设施，孩子的小床一定要保暖，孩子盖的小被子也要保暖，过冷的话孩子不止睡不好，还容易感冒生病。 2.养成好的睡眠习惯 俗话说得好：“早睡早起身体好。”孩子从小养成的睡眠习惯也是孩子睡眠质量好坏的关键所在。父母从小就要帮宝宝养成早睡早起的好习惯，不要大人十一二点睡，孩子也跟着十一二点睡，时早时晚，打乱孩子的生物钟，这样显然不利于改善孩子的睡眠质量。孩子每天至少要睡十个小时，如果夜间睡得不好，中午的午睡就要适当补回来。爸爸妈妈们切忌因为自己的不...