牛牛的世界

　　冬季气候比较干燥，人容易口干舌燥，准妈妈们要多吃水果以补充身体内流失的水分，不过有些水果却不适宜在冬季食用哦！相比之下，苹果、梨之类的水果在冬季对准妈咪们和腹中的胎儿更有帮助。

　　梨子——清热润肺

　　冬季到来，天气也就变得干燥起来，准妈咪们是否有觉得喉咙有时会有小小的不适呢？冬季多吃梨有清热润肺的作用，可以有效地预防喉咙不适而引起的咳嗽、气管炎、咽喉炎等病症。妈咪们还可以用梨和瘦肉煲雪梨汤，有很好的滋补美容效果。此外，梨还有生津止咳，开胃利尿等作用，如果准妈咪们有些小咳嗽，多喝雪梨汤也能有所改善。

　　苹果——美容滋补

　　“日食一苹果，医生远离我。”这虽然是西方的谚语，但在我国也一样具有推广性。苹果富含维生素和多种矿物成分，是最佳的冬季水果之一。当然苹果也是四季适宜的水果。苹果具有促消化，增食欲，美容养颜等多种功效，这也是为什么它受到大家喜爱的原因。而且它适合所有年龄段的人群食用，男女老少，长幼都宜。准妈咪们在冬季多吃苹果有助于提升免疫力，促进胎儿健康成长。

　　香蕉——通便改善心情

　　香蕉对怀孕后的准妈咪们来说，那真是大受欢迎的好水果。怀孕后，很多准妈咪们都有便秘的现象，每天吃一根香蕉，便秘现象可以有效改善。香蕉有润肠胃、促消化、补充热量、提升幸福感等多种功效。准妈妈如果心情不好，吃一只香蕉心情马上就觉得好很多，在心理医生那儿，香蕉还常用来辅助治疗呢！冬季，准妈咪适当吃点香蕉，有增进食欲、增强抵抗力等诸多好处。

　　橙子——去热止咳

　　橙子中含有丰富的维生素C和其他营养成分，对人体有很大的好处。冬季多吃橙子有去热气，生津止咳，润肺安肠，促进消化等多种好处。怀孕后，很多女性都有食欲下降的现象，每天吃一个橙子，既能改善食欲，又摄入了丰富的维生素C，那绝对是一件一举多得的好事。因此，在冬季准妈咪们不妨多买一些橙子，想吃了随时就吃。但准妈咪们一定要注意是，不能一次性吃得太多，水果吃多了一样有害健康，适量就好。